睡不好怎么治疗

答：

睡觉不踏实，哭啼的原因和对策1，缺微量元素，血钙减低引来大脑及植物性神经兴奋性新设致使宝宝晚上睡不安稳，需要有消化钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就合拢得不好；如果缺锌，一般嘴角都会化脓。2，太热，太冷3，太干燥，有鼻屎 4，深度睡眠前玩得太激动，按时睡午觉：在宝宝入眠前0。5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太激动，更不要过分逗玩宝宝。省得宝宝因太过激动，紧张而难以入眠。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝制造个良好的深度睡眠环境。室温适宜，安静，光线较暗。盖的东西要轻，软，干燥。睡前应先让宝宝排尿。5，留意肛门外有否蛲虫。6，许多妈妈看见宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子换尿布，其实这是个很不好的习惯，这样做反而会引发孩子有晚上睡饱了要吃奶的习惯。7，积食，消化不良，闹肚子或者晚上吃的太饱也会致使深度睡眠不安。建议喂粥，面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点儿奶。8，母乳宝宝的恋奶。（这个许多母乳宝宝都拥有的情况）9，晚上一定要换尿布的话，要留意：尽量始终保持安静的环境。当晚上换尿布或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处在半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿不湿后，会容易入眠。逐渐增加换尿布的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10，如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉着应当给他用尿不湿，这样不至于因为把尿干扰宝宝睡午觉。如果有价值尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11，发觉孩子有困意时，及时放在婴儿床里。最好是让孩子自己入眠，如果你每次都抱着或摇着他入眠。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱下来或摇着他方才能入眠。

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