女孩如何才能快速长高

答：

女孩到19岁生长基本已经结束，极少数人可以长到21岁你除了长高的空间个子能不能够七巧，决定着几个因素，首先是隔代遗传因素，占70％，此外，决定着其他条件，抱括活动，营养，环境和社会因素等。恰当饮食，充足深度睡眠，适当活动。要想升高，应当多吃蛋白质，尤其是所含中胺基酸的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜等。反之，白米，糯米，甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会障碍钙质的炼化，吃多了会干扰骨骼的生长发育。此外，盐也是升高的大敌，必须惯少吃盐的习惯。 单地说，能增进友谊食欲，促进睡眠，给与骨骼一定程度横向压力的活动对长高都有益。具体地说就有跑步，跳绳，唱歌跳舞，打篮球以及打排球等。有利于长高的活动决定讨厌的活动为好：排球，篮球，芭蕾，摆动体操，跳绳，跑步

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