怀孕中期怎么处理钙片效果好

答：

如何需要有额外消化钙制剂，以及消化有多少，需要有根据不同孕期所需的钙量以及准妈妈日常饮食所摄取的钙量来确认。一般来说，我们倡导通过均衡饮食以及降低奶制品的摄入量来享受准妈妈及胎儿对钙的供给。当饮食上无法享受供给时，再考虑消化钙制剂。一般孕早期需要有800毫克/天，怀上中期需要有1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要有1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只好消化300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来消化，一般孕妇奶粉就所含充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀上早期就足够多了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能够喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要有根据自己的饮食情况，来决定补钙的制剂。 需要有叮嘱你的是，因为人体血钙水平在凌晨2：00-3：00最低，此时容易抽经，所以，最好在睡前喝一袋奶或服食钙片。另外，还要留意，过度补钙有可能增强肾结石以及胎儿头骨纤维化的危险。而且钙补到36周就可，以防止婴儿头颅生长发育太硬，自然临产时头部不易推挤。最后祝你们母子平安!

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