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中老年人便秘吃什么比较好
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问题详情：
我今年45了，只要随便吃点糖果或糕点的就会便秘，想问下吃些什么东西可以改善一下我便秘的情况。同时依照患者自诉的状态，保持清洁卫生，保证睡眠充足，避免久坐久站。
答：
辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。，除此之外，患者在治疗老年便秘期间，除了要服药治疗外，患者的饮食状况和心理状态也是特别重要，患者一定要避免精神上过度的紧张和忧虑，以免对老年便秘的恢复造成了不必要的影响。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。