中老年人便秘吃什么比较好

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我今年45了,只要随便吃点糖果或糕点的就会便秘,想问下吃些什么东西可以改善一下我便秘的情况。同时依照患者自诉的状态,保持清洁卫生,保证睡眠充足,避免久坐久站。

答:

辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。,除此之外,患者在治疗老年便秘期间,除了要服药治疗外,患者的饮食状况和心理状态也是特别重要,患者一定要避免精神上过度的紧张和忧虑,以免对老年便秘的恢复造成了不必要的影响。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

老年便秘