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髌骨软化症要该怎样锻炼?
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问题详情：
髌骨软化症要如何锻炼?同时生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
答：
股四头肌在膝关节的上方,前方,最大的一块肌肉.早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。