老年人怎样预防中风

答：

家庭医生报文章共你参考:
一、控制血压
　　据统计，８０％的中风病人都患有高血压，它是引起中风最主要和最常见的因素。高血压患者血压突然升高时，容易发生脑血管破裂，引起出血性中风；若血压骤然下降，则血流缓慢，容易引起缺血性中风。因此，要防止中风的发生，首先必须有效地控制血压。高血压患者，一定要坚持服药，有条件的家庭可自备血压计进行血压监测，将血压控制在９０—１４０／６０—９０ｍｍＨｇ。此外，应定期去医院进行健康检查。同时，要注意避免精神过度紧张和情绪激动，应劳逸结合，改善睡眠。
　　二、控制体重
　　防止肥胖，控制体重的原则是：合理的调配饮食，适当的身体运动。
　　三、控制血糖
　　中老年人要定期检查血糖，根据血糖情况，及时调整药物、饮食及运动量。空腹血糖控制在３．９—５．６ｍｍｏｌ／Ｌ，餐后两小时血糖应小于７．８ｍｍｏｌ／Ｌ。血糖显著增高者应在医生指导下，长期用药，并严格按照糖尿病饮食原则进餐。血糖偏高而无明显症状者，以饮食疗法为主，要控制饮食量，但要保证各种营养素的摄入。
　　四、防治心脏病
　　常见的心脏病有风心病、高心病、心肌梗塞、

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