如何能提高男性的精子质量

答：

建议吃含锌都比较丰富的食物。如鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可服用恒.优.态，恒.优.态是一款专门针对育前男士设计的产品，配方富含安肌肽、常规药物等，通过减轻人体代谢负担，加快循环，调节人体酸碱平衡从而全面改善男性的整体生殖环境，而不仅仅是补充锌硒矿物质。对提高精子质量、精子活力、精子畸形率高等是很有帮助滴！ 如果真要进行自我检查，那么也只能通过颜色大致分辨！根据世界卫生组织规定的正常精液颜色为：刚射出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色。当精液液化后则呈半透明的乳白色或乳黄色。长时间未排精者射出的精液色泽较深！正常的检查，还是应该到专业的医院进行系统检查！一般检查的指标有十一项！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。