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怎么能治好失眠
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问题详情：
我失眠已8年，白天晚上都睡不着，每天人很累，就是睡不着，10天左右不睡后，才有一晚睡一会儿。同时平时需要清淡饮食，易消化。多吃粗纤维的食物。
答：
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
建议您及时去正规专业的医院进行检查，查明病因针对治疗，祝您早日康复！
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。