脖子疼痛怎么才能缓解

答：

每天做颈部运动，就是用力抬头，向两侧旋转，坚持这样的运动可以起一定的作用，还可以使用颈托，每天半个小时，可以在看电视或休息的时候用，工作1个小时就起来运动下肩关节和颈部。还要坚持体检，1年1次比较合适，照X片，看颈部是否有退行性变，如果产生骨刺就不能只靠运动解决了，必须采用物理治疗和活血化瘀药物了。所以重在预防。祝你健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。