高血压注意哪些

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姓别:女年龄:56我妈妈一直有高血压。已经有好长时了,时长有晕的现象。请问应注意什么?(运动、食物等)谢谢!同时通过患者讲诉的处境,均衡饮食避免剧烈运动,按时定期复查。

答:

你好,注意事项:
(1)要加强生活和饮食管理,控制热量摄入,适当增加活动量。进食热量过多,多余的热量就以脂肪的形式储存在体内,使血脂和血压升高,所以,应以限制脂肪为主,主食每天200~250克,不吃甜食,可适当吃鱼,豆制品、禽类、蔬菜等,但每餐不可过多,不可暴食,晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的食物,如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等,以促进体内钠盐的排泄,调整细胞内钠与钙的比值,降低血管的紧张性,维护动脉血管正常的舒缩反应,保护心脏。
  适度运动,能有效地增加内源性热原质,增加身体热度,加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,有利于冲刷血管壁上的沉积物,又可使血脂分解加速,从而防止高血压、高脂血症,延缓各脏器的衰老,所以,应坚持锻炼,但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主,不宜剧烈运动。
  (2)患者吃盐应适量。一般每日食盐量掌握在以下。
  (3)烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素,患者应断然戒烟,酒以不喝为好。
  (4)在医生的指导下应用具体的药物治疗高血压。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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