Ta老师题库
如何改善体质
17 查阅
问题详情：
本人２８岁，虽然有时进行游泳锻炼，但体质很容易感冒！第一次问题补充:我从小就很喜欢喝水,现在更是每天吃一颗VC,但是感冒还是差不多一个月一次,03年我曾献血一次,从那就容易感冒,虽然我知道隔段时间献血对身体有一定好处,但还是有这样的疑问?
答：
健康的身体除了和锻炼有关系外，健康的生活习惯和功能良好的脾胃也很重要。一般晚上跑步选择黄昏左右比较好，太晚可能精神兴奋影响睡眠，另外晚上空气比清晨要好，最好选择绿化比较多的地方锻炼身体。除了跑步，练习瑜珈也是不错的选择。上班期间也要经常活动，经常伸伸懒腰，对于气血循环也有好处，平时注意均衡的饮食和规律的作息。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。