脊柱侧弯可以缓解吗

答：

你好：　　一旦发现了脊柱侧弯并不是必须手术，如果不严重，小于35度可以保守治疗，一种方法就是佩带支具，即按照病人的身高、体形、尺寸进行量身定做，要求患者24小时佩带，而且是贴身佩带，才能起到矫形作用，佩带半年到一年左右更换。而像烤电、针灸、按摩等方法对脊柱侧弯基本是无效的。另外，如果脊柱弯曲不超过35度，患者还可以通过功能锻炼来治疗。
　　如果是腰部的脊柱弯曲，可以通过向后直抬腿的动作来锻炼。患者俯卧在床上，脊柱向右弯曲，就抬起右腿，如果向左弯曲可以锻炼左腿，用力向后伸，腿部绷直，膝盖不能弯曲，这个动作主要是锻炼腰部弯曲一侧的肌肉力量，让肌肉平衡发展。
　　如果患者是胸背部的脊柱弯曲，则需要通过拉伸胳膊的动作来矫正。平躺在床上，伸直脊柱凸起一侧的手臂，手里最好握一个哑铃。如果在家中，我们也可以选择装满水的水杯等有一定分量的东西来代替哑铃。手臂尽量向后伸展，停留5秒钟然后还原，再重复动作。这个动作主要是拉伸背部的肌肉，这个锻炼每天坚持两次，一次也就需要20分钟左右的时间，逐渐把弯曲的脊柱拉直，可以达到矫正脊柱侧弯的目的。

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