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长期低头看书，脊椎后背难受怎么办
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问题详情：
脊椎疼，背部感觉很紧张，睡觉的时候，有时候背痛醒。1个星期不到，稍微有进行一点运动，类似散步，拉拉筋什么的。可是还是疼。可能是前段时间复习一直坐着，然后低头写字，缺乏运动，连着几天熬夜。不过现在每天都坚持11点睡觉，早期。
答：
建议可以做一下牵引。，首先您要保持良好积极向上的乐观心态
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。