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女人更年期综合征怎么度过
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问题详情：
女，今年53岁，刚从单位退休不久，之前在上班还好一些，但是年纪大了以后，退休了闲了更加脾气大了，女人到了更年期脾气是真大,要怎么做才能对身体好些,还能控制脾气?同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食，多食瓜果。
答：
1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。2、女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。