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更年期综合征该怎么调理
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问题详情：
我怀疑自己得了更年期综合征，现在脾气很暴躁，动不动小事就会生气，有时候发完脾气后，我自己都觉得没必要，就是控制不住，晚上3点多以后就睡不着觉，我该怎么办，吃点什么东西可以缓解呢？同时针对病员讲诉的症状，建议你多喝点热水，要注意休息。
答：
你好，在更年期综合征时期，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充常规药物和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。，随着医疗技术的发展，更年期综合症是可以控制的，但是治疗更年期综合症不能盲目，有的疗法因在治疗过程中对身体造成的影响，因此患者及时去正规的医院检查，听取大夫的建议吧。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。