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怎么改善失眠
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问题详情：
失眠一年多了，具体时间也记不住，偶尔能睡会儿，但易醒，在遵义医学院，重庆西南医院挂号就诊过，没有效果同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激食品。
答：
虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态 ，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。