慢性肾炎出现失眠该怎么办

答：

1.调剂心理：患者首先要建立一种良好的心态，清楚生老病死本就是人们都不可幸免的事情，患有疾病应正确对待，维持乐观积极的人生态度，要有战胜疾病的自信，勇敢地面对疾病。这种心态有利于消除烦躁抑郁的情绪，有助于改善睡眠。 2.适度运动，指出当病情得到一定缓解的时候，患者可以进行适当的运动，比如散步、练气功、打太极拳等。当运动量增加时，睡眠质量也会相应的进步。 3.保健推拿：这里提出了几种推拿的方法有助于睡眠：推拿头部穴位，如百会、角孙、太阳穴等；用木质梳子轻轻地反复梳理头部和颈部，可起到推拿头部经穴和疏通血脉的工效；先用热水泡脚约半小时，注意维持水温，在经过对脚部涌泉穴的反复揉搓按压来促进睡眠。 4.饮食调养患者可以食用一些能促进睡眠的汤、粥、茶、饮，比如莲子新茶、酸枣仁粥等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。