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什么时间锻炼好
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问题详情：
身高偏矮了、老师说要多锻炼、我是晚上9点开始、跳绳1000个、仰卧起坐100个、有效嘛？、什么时候锻炼最有效、做什么运动最有效呢？、同时平时一定要注意不要过于劳累，禁酒。多喝水多吃蔬菜水果。
答：
朋友别忧心,应当留意先拍个骨片检查一下,看如何可以专心生长发育一要留意深度睡眠充足,人在深度深度睡眠时常规药物大量排泄,尤其是长骨骼方面的常规药物都是在深度睡眠中排泄的.二是留意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质还不够,会影响到骨骼的正常生长发育的.三是多锻练,多活动,多做个腿脚活动,多连蹦带跳,因为活动对长高是有辅助性的.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。