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该怎么恢复性功能
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问题详情：
详细病情及目的:我长期手淫，现在没有性欲，阴茎拨起时间短，无法完成正常性生活， 看黄色录象时还可以拨起，但平时总感觉无力拨起，问我该怎么恢复我的性功能同时忌辛辣刺激食物。
答：
您好，您最好戒除手淫。戒除手淫的方法：
一、被褥宜轻薄，不可过暖。
二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。
三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。
四、迟睡早起。
五、多作轻便运动。
六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。
七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。
八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。