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膝关节骨质增生的锻炼方法有什么
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问题详情：
最近不知道怎么回事，总是感觉骨头疼的难受，睡不着觉，全身都疼，请问膝关节骨质增生的锻炼方法有什么同时平时禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。
答：
早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。