高血压的治疗较有效的方法是什么

答：

高血压的治疗方法除了药物治疗外，最关键的是要注意饮食和适量运动。在饮食上需要注意的几点：1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。在运动上需要注意的几点：1、散步。各种高血压者均可采用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。