27岁女性，出现更年期现象怎么办

答：

　　大多数女人更年期的年龄一般在50岁左右，但那些孕育早、初潮年龄早、哺乳时间短、长期服用避孕药、不注重保养、压力大的女性，更年期甚至提前了10年。
　　所以，超过25岁的女性，做好身体的保养是非常有必要的。
　　糖和脂肪食品不利于缓解更年期症状。多吃豆制品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。有助于减轻更年期症状。对于更年期女性性欲低下，性冷淡等状况，可服用黑豆等含补肾作用的食品调理。
　　预防肥胖。绝经后妇女，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成“发福”体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。
　　当心骨质疏松，补充维生素D，以增强钙的吸收。多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。
　　女性更年期症状患者适当服用谷维世、常规药物，以控制心慌、烦躁等症状。
　　芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。
　　缓解更年期症状适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，缓解更年期情绪波动的症状。
　　更年期症状多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(大豆,芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等，有助于缓解更年期症状。
　　饮食调理毕竟是很缓慢的，女性更年期症状患者坚持服用保健食品，如：金朵康胶囊，它是由科豪公司联合中国中医研究院的数十位志愿者专家，以补肾、养巢，平衡雌激素为重点，在朵康胶囊的基础上，提取第三代复合植物雌激素，特含双黄酮配方，双倍功效，双向调节，可全面改善女性月经紊乱，提前绝经，推迟绝经期，改善失眠烦躁、阵热潮红、性欲低下等症状。
　　对于过早出现更年期症状的女性，一定要引起高度的重视，否则女性不仅要提前绝经，还要忍受更年期症状持久的困扰。

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