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心悸失眠可以怎么调节
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问题详情：
最近总是心悸、胸口总是闷闷的，有的时候觉得自己呼吸不畅，特别容易激动，晚上总是睡不好，吃不香的，情绪特别容易激动，总是特别的焦躁不安，白天总是没有精神，很累，我该怎么办我该怎么办同时平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。。
答：
你好，建议你睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免常规药物的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。，神经内科患者在对症治疗之外，患者在生活中还需要注意要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助，希望上述的答案可以帮助到你，谢谢！
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