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失眠多梦易惊醒怎么调节
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问题详情：
失眠多梦，易惊醒，出冷汗。这种情况是什么原因导致的呀！同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。
答：
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。