吃什么东西可以抗衰老

答：

富含核酸的食物。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物。富含优质蛋白质的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。