月经素乱是为什么

答：

　　饮食：除了均衡的饮食是基本的原则之外，早餐一定要吃，食物中还可以着重一些含有维生素A、维生素B6‘维生素E和钙’镁、锌的食物另外提供您一个蛮适合女性喝的茶饮——玫瑰花茶，有<药品名略>解郁的作用，对于现在人压力大、心情郁卒、月经失调都有帮助，尤其可以当茶喝，简单方便又养生。
　　运动：运动是现在人很多人很容易忽略的问题，很多女性坐在办公桌‘电脑桌前，一坐就是整天，不但容易腿部浮肿、发麻、不利下肢的循环，还容易造成经期的提前或延后’排除不顺、血块、血色暗、稀薄等问题。大多中医所讲的“冷底”有时也是经常不动所造成的除了经期要多休息，不可提重物，不可剧烈运动之外，例假不规律的患者平时可要多运动，它的活血路效果绝对比你每天东补西补好的多，有时体质的调理，只要多运动就可以不药而愈。
　　体质：月经不规则如果没有其他器质性因素的话，除了要避免情绪因素，与营养的问题之外，适度的调理也可以改善月经不规则的现象，中医在这方面自古以来就有许多调理的方法，几乎每个女性都会从母亲或是祖母辈的人口中听来许多如四物汤、中将汤之类的调经理带的汤方，但要注意是否适合自己的体质哦，才能从体质上去改善。

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