睡觉做梦是为什么
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问题详情:
2007年睡觉做梦,食欲不好,白天精神不振,容易发怒同时主要是注意生活规律,少进烟酒及辛辣食物。
答:
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果失眠严重的话,建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。