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半月板损伤的预防措施有哪些？
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问题详情：
我在长跑完后，就感觉自己走路的时候腿有点疼，我就去医务室仔细检查了一下，仔细检查完之后，医生告诉您我是半月板损伤。在乎怎样的帮助：半月板损伤的预防措施有哪些？同时凭病人陈述的情形，生活要有规律，禁止食用生冷了辛辣刺激食物。
答：
你好，根据你描述得情况来看：运动量要匀称是预防工作半月板损伤的重要措施之一，平日里若运动量太小，对膝关节起不到的锻练的效果，而运动量太大的话也会弄巧成拙，再次出现髌骨劳损，并且在穿行时再次出现关节不适。所以实施身体锻练时，自己要量力而行，不可以逞能。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。