Ta老师题库
偶尔失眠怎么处理好？
13 查阅
问题详情：
我妹妹这几天有失眠的现象。就是到了晚上一两点还睡不着。我问她怎么了。她说脑子里不能停止的想东西，一直睡不着。我怕她这样失眠影响身体。同时平时要避免久坐、久站。
答：
你好，要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。食物助眠法——热牛奶、百合、小米等。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。