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焦虑抑郁怎么处理好？
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问题详情：
患者信息：男 30岁 广东 惠州 病情描述(发病时间、主要症状等)： 医生说是焦虑抑郁症 想得到怎样的帮助： 想不吃药 克服它 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 以前吃过药同时平时需要加强营养不能偏食。，增加抵抗力。
答：
你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。