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经常做梦怎么处理好？
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问题详情：
晚上睡觉的时候, 经常做梦 ,有时做一整晚的梦 有时做一小段梦 .早上起来后脖子两边好痛 ,头也特不舒服,这样的情况大慨有两个月了. 我不知道是怎么回事, 怎么有那么多的梦啊 . 希望那位专家给我点建议 我在此不胜感激 辛苦你们了
答：
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。建议也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。