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经常性的失眠应该要怎么处理好
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问题详情：
疾病 / 症状：经常失眠病情描述：每天晚上吃俩片常规药物才能睡到天亮，现在不想吃常规药物了，有没有什么营养药可以代替常规药物？同时看了你的情况，建议补充钙质，保持心情愉悦。
答：
睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L常规药物，由于它的作用，喝一杯牛奶后可产生具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”。这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。