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右肩习惯性脱臼术后如何康复
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问题详情：
现在已经是术后八周了，我目前前屈还差20度，侧平举也是差20度，外旋动作已经基本接近正常了，只是前屈和侧平举始终有20度下不去，我躺在床上也压了，趴在墙上也压了，我已经用了最大的力度，但是感觉最后那个角度非常硬，很难压下去
答：
被动前屈和外展动作练习时应充分固定肩关节，在运动中避免代偿动作，这种动作如果一个人无法完成，可请人帮助压住锁骨远端，进行此两项练习，没有很好的办法。
做主动肩前屈和外展动作时可以面向镜子，在镜像下做动作，根据健侧标准调整患侧动作，动作幅度可从小至大，但是始终保证没有耸肩等代偿动作。
关节硬和瘢痕愈合可能有关系，再坚持练习至术后3个月，之后逐渐进入瘢痕成熟软化期，如果练习得当可能会自然软化。平时注意适量练习，冰敷也不能忽视。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。