神经衰弱如何才能自我调节呢

答：

神经衰弱患者往往精神过度紧张，引来头晕、头痛等症状，因此，如能有意识地实施深呼吸特训，可以缓解神经，令人精神振奋、稳定病情。这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气，气沉腹底，然后摒住呼息，备感有些憋闷时再缓缓呼出，然后再吸气、屏息、呼气，如此循环往复20次左右。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。