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便秘有什么好办法稳定
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问题详情：
大便一直很硬很粗，每次解大便总是解一点点，解不干净！从小一直都是这样，大便时间很长曾经的治疗情况和效果：一直有吃善通之类的通肠润便的药物在乎怎样的帮助：有什么好办法稳定下便秘同时建议吃易消化易吸收饮食，清淡饮食多饮水戒辛辣生冷油腻的食物及烟酒。
答：
您好，致使便秘大多数原因是由于肠蠕动慢所引来的。建议服食肠道常规药物调整肠道功能。建议排便断然不可过精，平时要多吃许多粗纤维的食物，以刺激肠道扭动，多喝水（平时喝点蜜水比较好）。多吃熟香蕉，核桃，地瓜，糙米，苹果等，可以起一定的效果。建议上述的答案可以帮助到您，谢谢。
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