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骨质疏松该注意什么？
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问题详情：
我从小的时候就是缺钙一直吃着钙片，可是效果不大，到了现在就是觉着自己走路就会觉着骨头很疼，而且还觉着自己的个子变矮了。在乎怎样的帮助：骨质疏松该留意什么？同时要及时的控制饮食。
答：
要留意恰当的按排饮食，多吃一些含有钙、磷、维生素及蛋白质的食品，如牛奶、虾皮、虾米、海鱼、排骨汤、芝麻酱、豆类及其制品等食物，以有效的消化体内与骨分解代谢关于物质的不足；要留意适当的活动，通过参加体育活动，要留意多晒太阳，在天气晴好，阳光充足的时节里，多到空气流通的日光底下了解阳光的梳洗，这能有效的缓解骨质疏松症状。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。